Групповая психотерапия в Минске

Как лечит психологическая терапевтическая группа?

Цель любой психотерапии – помочь человеку отбросить прошлое и будущее, чтобы просто жить. Просто жить – значит развивать свою уникальность, свою способность быть живым, таким, какой ты есть, здесь и сейчас.

Чаще всего люди начинают задумываться о психологе тогда, когда самостоятельно или с помощью подруги, друга, родителей разобраться с душевной болью не получается. Решение обратиться к специалисту – это первый шаг на пути к изменению ситуации.

Групповая и индивидуальная психотерапия представляют собой две основные формы психотерапии, каждая из которых имеет свою цель и функции. В этой статье мы расскажем, кому подходит групповое консультирование и в чем его основная задача.

Группа – это несколько человек (обычно от 6 до 13), заинтересованных в том, чтобы научиться разбираться в своих проблемах в кругу других людей. Это идеальное место для тех, кому сложно устанавливать и поддерживать отношения, у кого есть проблемы с противоположным полом, тем, у кого мало друзей. Групповая терапия подходит людям, у которых наблюдается низкая самооценка, неуверенность в себе, сложности в принятии себя.

Как ни странно на первый взгляд, но именно в группе многим становится легче преодолевать внутренние барьеры, мешавшие говорить о своих чувствах. Напряженность, страх быть непонятым, настороженность со временем уступают место уверенности в том, что тебя поймут, не осудят, что твои переживания ценны. Так происходит потому, что работа в группе дает возможность посмотреть на себя со стороны, даже с разных сторон, побыть на месте другого.   Если участник группы рассказывает о волнующей ситуации или переживании, другие участники помимо обратной связи могут поделиться своим жизненным опытом. Приходит понимание того, что ты не один такой, что другие тоже сталкиваются с похожими трудностями.

Терапевтические группы привлекают своей уютной и безопасной атмосферой, где проблемы обговариваются и решаются так же легко, словно вы беседуете с друзьями, сидя за чашечкой кофе. Поэтому группа может стать для вас безопасным тренажером для отработки новых социальных навыков коммуникации и самопредъявления.

Группа – это источник человеческого тепла, поддержки и принятия. Абсолютно каждый имеет потребность в человеческой близости, доверительных отношениях и понимании, но не каждый может ее найти в современном мире. Группа становится этим местом, поэтому неудивительно, что всего за несколько занятий здесь появляются новые близкие друзья, с которыми становится намного больше общего, чем с другими людьми за долгие годы.

Преимущества групповой психотерапии очевидны:

• • в процессе работы все участники приобретают опыт общения и взаимоотношений с несколькими людьми, а не только с одним психотерапевтом, как это происходит на индивидуальном консультировании. Соответственно, сила терапевтической и человеческой поддержки в терапевтической группе намного больше;
  • атмосфера работы в группе гораздо ближе к реальной жизни, а значит опыт, полученный в группе, применить на практике будет проще. Присутствие на группе людей разного возраста, социального статуса и пола делают этот опыт значительно богаче;
  • групповая работа стоит в разы меньше индивидуальной. Вы получаете эффект не только во время работы с вашим запросом, но и когда участвуете в обсуждении чужих проблем и даже когда молчите и наблюдаете за происходящим;

Наличие четких и оговоренных правил, которые принимают и разделяют все участники, делает атмосферу в группе безопасной и стабильной.