Каждый человек способен испытывать страх. Страхи преследуют нас с раннего детства и при взрослении (физическом, психологическом) мы учимся с ними бороться.
Что же такое страх и когда он является нормой?
Страхом называют естественную реакцию организма на реальную угрозу. При виде нападающей собаки человек отпрыгнет в сторону. Он точно не пойдет ее гладить. Желание убежать естественное, так как оно направлено на выживание.
В жизни каждого человека присутствует целый ряд переживаний. Самыми распространенными являются страхи:
- высоты;
- смерти;
- поражения;
- змей (пауков);
- непонимания со стороны;
- одиночества;
- замкнутого пространства;
- болезни;
- темноты;
- воды.
Если испытывая страх человек способен его подчинить, то все в порядке. Многие переживают ступая на трап самолета или решая сменить карьеру, но эти беспокойства не мешают нам отправиться на прекрасный отдых или выбрать более перспективную должность.
Страхи, как причина обратиться к психологу

Второй вариант проблем — это навязчивые состояния. То есть человек постоянно находится в стрессе и переживает за то, чего скорее всего не произойдет. Находясь в своей квартире он боится, что его укусит змея (вероятность этого равна 0). Подобные переживания не позволяют клиентам спокойно спать, выполнять повседневные обязанности. Постоянная напряженность приводит к затяжной депрессии.
Навязчивые переживания и невозможность подчинить страх называются фобиями. В случае с фобиями человек старается избегать опасностей. Он не купит билет на самолет, а будет добираться до места назначения 3 суток на поезде, автобусе, такси. Может вообще отказаться от поездки.
К сожалению, не у всех получается подчинить это чувство и начать жить полной жизнью. Многие не могут сделать шаг в светлое будущее именно из-за внутренних страхов быть непонятыми, неприятными, неоцененными. Важную роль в становлении личности играет страх поражений. Из-за боязни все потерять некоторые предпочитают топтаться на месте всю свою жизнь, оставаясь при этом несчастными. Подобные страхи не позволяют получать детям или взрослым бесценный опыт.

Боясь замкнутого пространства клиенты не заходят в лифт, а идут пешком (даже 20 этажей вверх). Фобии не позволяют наслаждаться жизнью, испытывать радость в полной мере и использовать появившиеся возможности.
Пример:
Человеку предложили выгодный контракт, но встреча с инвестором из другой страны завтра. Ему нужно добраться в место назначения, но из-за своей фобии он скорее всего откажется. Контракт получит другой.
Те, кто боится темноты никогда не увидят звездопад и красоту ночного неба.
Боящиеся ошибок и поражения клиенты никогда не смогут испытать сладкий вкус победы. Они просто побояться рисковать и будут сидеть на месте.
Психотерапия необходима в таких случаях:
- беспредметное и внезапное возникновение чувства паники;
- состояние ужаса;
- нехватка воздуха;
- бессонница и кошмары;
- постоянное учащенное сердцебиение;
- желание спрятаться, убежать, исчезнуть.
Распространенные методы борьбы со страхами
Прежде чем приступить к борьбе со страхами, специалист определит суть проблемы. После консультации с клиентом станет понятно страх это, фобия или панические атаки. Имея определенное представление о ситуации психолог начинает работать над существующей проблемой.

Самым эффективным методом является поведенческая методика. Клиент сталкивается со своим страхом лицом к лицу. Психолог заранее подготавливает к подобной встрече, обучает техникам самоконтроля и успокоения. Сближение происходит постепенно, в максимально расслабленном состоянии.
Эффективным при лечении детских страхов является арт-терапия. Ребенок рисует свои переживания, после уничтожает свой страх (делает смешным).
В более тяжелых и болезненных случаях специалист использует гипноз. Метод борьбы со страхом выбирается индивидуально и только после определения истинной причины. Часто клиенты приходят с атаками из-за психических расстройств или неврозов. В этом случае будет применяться другой подход к решению проблемы.
Лечение чувства страха профессионалами в Минске
Записаться на консультацию и навсегда избавиться от чувства неконтролируемой тревожности можно в нашем центре. У нас работают только специально обученные и квалифицированные специалисты. Психологи выяснят первоисточник возникновения проблем и проведут качественно лечение страхов эффективными методами. Работа ведется как детьми, так и со взрослыми.