Вряд ли найдется человек, который никогда не злился, не огорчался, не смущался и не завидовал кому-либо. Негативные эмоции испытывают все, они являются неотъемлемой частью нашей жизни и могут быть довольно опасным оружием против нас самих. Контролировать токсичные эмоции действительно трудно, а подчас и вовсе невозможно. Люди мучаются, портят жизнь себе и другим, разрушают самооценку, перечёркивают отношения, рвут социальные связи и контакты. И часто сами не знают причины своего несчастья.
Когда вас переполняет обида, страх, гнев, чувство вины и стыда, ревность или зависть, то очень сложно жить в гармонии с собой, адекватно оценивать себя и собственные поступки, знать, чего хочется, не игнорировать свои потребности. Именно поэтому так важно наладить контроль над своими чувствами. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Безусловно, никто не входит во взрослую жизнь без шрамов и рубцов, мы все испытываем страх. Но разница лишь в том, управляем ли мы своими фобиями или они контролируют нас.
Если вы позволяете страху принимать за вас решения, вы становитесь полностью зависимым от него. Лишаете себя многочисленных возможностей из-за мыслей, что страх не позволит вам их принять.
Еще одна из самых вредных эмоций, мешающих человеку стать самим собой, — чувство вины. Именно она побуждает многих людей быть хорошими для всех, забывать о собственных интересах и стремиться угождать родителям, супругам или детям. Вы поступили несправедливо к кому-то? А, может, вам это внушили, чтобы воззвать к вашей жалости и снять с себя ответственность? Вполне возможно, что вы ни в чём не виноваты, и данное токсичное чувство было вам навязано.
Вина – это страшная вещь. С помощью неё не только манипулируют людьми, но и разрушают жизнь. Вот почему так важно избавиться от чувства вины.
Не существует и тех, кого когда-либо не обижали. Обида – вполне естественная реакция, но не самая полезная. Вы словно выпиваете яд и ждёте, когда умрёт другой. Пользы в обидах нет никакой, они лишь гложут вашу душу, заставляя вновь и вновь прокручивать в голове неприятные воспоминания. Запомните, что никто не способен обидеть вас, пока вы сами этого не разрешите. Прощать следует далеко не всё, это правда. Однако отпускать нужно многое, ведь жизнь не стоит на месте.
Самые значимые травматические события чаще всего с нами случаются в детстве. Боль и горечь остаются на всю жизнь, в дальнейшем вызывая тревогу перед подобными ситуациями. Тревога в свою очередь приводит к напряжению, фокус внимания с самого события переносится на состояние неловкости, скованности, растерянности. Человек начинает разрушать себя. Важно понять, что тяга к разрушению – это ответ на нерешенные психологические проблемы. Важно найти в себе силы и разобраться с ними.
Психологи нашего центра работают с деструктивными проявлениями и готовы помочь вам разобраться в причинах. Вместе вы сможете начать путь к гармонии и миру в душе, и победить то, что мучило вас долгое время.
Оставьте заявку на консультацию у специалистов нашего центра
Записаться или уточнить вопросы можно по телефону +375 29 652 08 05;